MEER Over mijn coaching En Begeleiding

Als je de eerste keer komt, kijken we allereerst samen naar waar je op dit moment in je leven staat en waar je tegenaan loopt. Naar aanleiding daarvan bepalen we wat je komt doen en wat je wilt leren of veranderen (de doelstelling). We spreken een voorlopig aantal sessies af en een moment waarin we evalueren en zo nodig de doelstelling bijstellen.

In mijn manier van werken gebruik ik verschillende invalshoeken die elkaar aanvullen. Zo kan het nuttig zijn om inzicht te bieden door (theoretische) kaders te schetsen. Meestal is het net zo belangrijk om je meer in contact te laten komen met je gevoel, je lichaam en je intuïtie. Het gaat er uiteindelijk om dat je zelf je gedrag verandert. Dat kan gaan om gedrag naar de ander, maar ook om hoe je met jezelf omgaat.

Wanneer je bij mij in begeleiding bent, kijken we naar het levensverhaal dat jij voor jezelf hebt ‘geschreven', en welke besluiten jij over jezelf hebt genomen. Wellicht wil je besluiten herzien, zodat je leven een ander verloop kan gaan hebben. Je zult leren onderscheid te maken in de verschillende delen in jou, en hoe je inwendig met jezelf praat. Je zult je ook veel bewuster worden van wat je voelt en je leert met je gevoelens om te gaan. We kijken verder naar de overtuigingen die jou dwarszitten.

Meestal is het goed en prettig om niet de hele sessie te praten en te zitten, maar om dingen vooral ook (lijfelijk) te ervaren. Omdat het lichaam weet heeft van de ervaringen in je leven, kies ik er ook vaak voor om direct te werken met je lichaam door aandacht te geven aan je lijf, en te luisteren naar wat het lichaam dan te vertellen heeft. Dit kan zijn door aanraking, beweging, door een houding aan te nemen, of door een lijfelijke oefening te doen. Soms is het juist goed om je lijf te verstillen door middel van een meditatie of door een visualisatie te doen. Relaties tussen mensen maak ik vaak inzichtelijk door ruimtelijk te werken.

Ik werk vanuit het contact met jou. Ons contact is de basis voor ons werken samen. In elke begeleidingssessie werken we ook met wat zich op dat moment voordoet, in jouw leven én in de begeleiding. Kenmerkend voor mijn manier van werken is dat ik de geestelijke, lichamelijke, emotionele en spirituele kanten van de cliënt zal aanspreken.

Afspraken die niet of binnen 48 uur voor een sessie worden afgezegd, breng ik in rekening.

Het kan  zijn dat je vraag gaat over je persoonlijk welzijn. Bijvoorbeeld:

• Je loopt in (liefdes)relaties steeds weer tegen dezelfde patronen aan. Je vindt het lastig om je met iemand te verbinden of je bent juist bang dat iemand je verlaat.
• Je vindt het lastig om in contact te komen met je gevoel. Je wilt leren om meer vanuit je gevoel te leven
• Je vindt het lastig om ruimte te maken voor jezelf en hoe je je hiermee verhoudt in tijd en aandacht tot de mensen die je lief hebt en je verantwoordelijkheden zoals werk.
• Je hebt de neiging om jezelf weg te cijferen. Je wil je eigen vrijheid ontdekken en voluit leven.
• Je relatie met je partner wringt, de passie is eruit. Je wilt leren wat jij kan doen om de relatie met je partner te verbeteren en de passie terug te brengen.
• Je zoekt naar het juiste werk dat bij je past. Je wilt ontdekken wat jouw drijfveren en talenten zijn.
• Je hebt weinig energie. Je weet niet meer goed wat je passie is, waar je blij van wordt, waar je van geniet.
• Je hebt een gevoel van onvrede, alleen of eenzaam zijn.

Je vraag kan ook gaan over een werk gerelateerd thema en dus over je professioneel functioneren:

• Je loopt elke keer tegen dezelfde situaties aan in je werk en weet niet hoe je dit kunt veranderen. Je wilt je gedrag en je communicatie effectiever maken om je invloed te vergroten en je professionele doelen te halen.
• Je voelt je onzeker in je werk. Je wilt je zelfvertrouwen ontwikkelen in je werk vanuit je eigen kwaliteiten.
• Je hebt last van een veel te hoge werkdruk en weet niet hoe je hiermee om moet gaan. Je kunt je werk na werktijd niet loslaten.
• Je hebt last van uitstelgedrag, faalangst of perfectionisme en je wilt leren hoe je ontspannen en actief aanwezig kunt zijn op je werk.
• Je hebt het gevoel dat jouw ideeën niet altijd gehoord worden en je wilt je overtuigingskracht vergroten.
• Je hebt moeite met de ongeschreven omgangsregels op je werk en met het ontspannen benaderen van collega’s.
• Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven, met confrontaties en weerstand om te gaan. Je wilt leren assertiever te communiceren.
• Je bent niet zichtbaar genoeg in de organisatie en je wilt leren je effectiever en zichtbaarder te bewegen door de organisatie heen.

Wat voor jou de reden ook mag zijn dat je coaching wilt, je bent van harte welkom!

• ACCEPTATIE EN VERLANGEN

  Je bent in staat om te veranderen, wanneer je je veilig voelt. Veilig bij je begeleider en vooral: veilig bij jezelf. Vaak hangt dit samen met acceptatie: je bent goed zoals je bent. Het hangt ook samen met aanvaarding wat er in je leven is en wat is geweest. De wens om te veranderen komt voort uit een verlangen om de weg naar jezelf terug te vinden, om te leven vanuit je eigen behoeften en verlangens.

• ZORGEN VOOR JEZELF

  Startpunt voor mij in dit werk is mensen te leren goed voor zichzelf te zorgen. Jezelf serieus nemen en lief zijn voor jezelf. En vooral: te leren luisteren naar je eigen behoeften. Want behoeften (wensen en verlangens) drijven ons. We hebben soms (om wat voor reden dan ook) afgeleerd daarnaar te luisteren.

• LICHAAM, GEEST EN ZIEL

  Lichaam, geest en ziel horen bij elkaar en dat is ook uitgangspunt in mijn manier van kijken naar mensen. Veranderingen hebben op al deze niveaus betrekking en op al die niveaus hun uitwerking. Ervaringen sla je op in je geest, maar ook in je lichaam. Ze doen ook iets met je op het niveau van zingeving en met je ziel (spiritualiteit). Soms wordt een verandering in gedrag belemmerd door het denken of het voelen. Soms ook door een lichamelijke of energetische blokkade. Wellicht ligt je vraag meer op het vlak van zingeving. Heel vaak heeft het één met het ander te maken.

• LIEFHEBBEN EN JE GELIEFD VOELEN

  We verlangen allemaal naar liefde. Ons verlangen naar liefde is wat ons ten diepste drijft. Vaak moeten we weer leren liefhebben en leren om liefde en intimiteit toe te laten en te ontvangen. Weten dat jij om van te houden bent en dat er van je gehouden wordt, is een wezenlijke en helende ervaring. Het ervaren van liefde geeft levensenergie. Want liefde is de meest natuurlijke vorm van heling.

• JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN

  Jij bent degene die het grootste werk verricht. Dat kan ook niet anders, het gaat om jou. Ik kan je daarbij ondersteunen met alle kennis, ervaring en levenswijsheid die ik heb. Jij doet het zelf, maar je hoeft het niet alleen te doen.